Echauffement, récupération / Stretching


Les échauffements…

contribuent à stimuler progressivement votre système cardiovasculaire, accroissent l’irrigation sanguine des muscles, élèvent votre température corporelle et atténuent les douleurs musculaires.

Les récupérations – Le stretching…

permettent la récupération progressive du rythme cardiaque et de la pression artérielle.
Les deux
Contribuent à réduire le risque de blessure et à améliorer vos performances.