Renforcement musculaire


Renforcement musculaire avec postures et mouvements pilates

« Tonification des muscles en profondeur, redessine la silhouette »

Le Pilates est une gymnastique douce et inspirée du Yoga.

Travail lent et accessible à tous, facile et sans risques de traumatisme, un mélange de travail cardiovasculaire, de respiration et de renforcement musculaire. Echauffement articulaire et musculaire obligatoire. Puis travail muscle par muscle, abdos très sollicités, gainage renforcé.

Tout en renforçant la musculature, l’équilibre sera également travaillé et amélioré.

Tous ces exercices doivent être exécutés par chacun dans la concentration et la maîtrise du mouvement travaillé,  pour être efficaces. L’un des objectifs est d’arriver à une harmonie « esprit-corps », un bien-être qui s’avèrera au fil des cours.

Ce cours associé à un cours cardio et à une alimentation équilibrée, permet au corps de se redessiner, s’affiner, avec des muscles plus allongés.

Nous retrouvons ce travail de renforcement musculaire dans tous nos cours.