Cours adultes


Programme et horaires de nos activités

Tous nos cours sont assurés en musique au gymnase J. Brel – Impasse J. Brel à SAINT-PRIEST

A partir du lundi 16 septembre 2019

Lundi          Soirée « Vitality Fitness »

18h30 / 19h45 : cours complet : initiation à la danse, renforcement musculaire traditionnel, pound, stretching (étirement musculaire et
décontraction articulaire).
19h45 / 20h30 : enchaînés chorégraphiques Dance / Jazz / Funk / Latino (niveau accessible à tous).

Le cours de forme est obligatoire pour accéder aux enchaînés chorégraphiques.

Mercredi       Soirée « Sculpt & Cardio Dynamic »

18h45 / 20h00 : cours complet pour une silhouette sculptée et affinée : aérodance, body sculpt, cardio High Low, endurance, abdos/fessiers, stretch.
20h00 / 20h20 : enchaînés chorégraphiques Dance / Jazz / Funk / Latino (niveau intermédiaire).
20h20 / 21h30 : spécifique équipe de démonstrations et spectacles (niveau avancé sur sélection).

Le cours de forme est obligatoire pour accéder aux enchaînés chorégraphiques.

Jeudi          Soirée « Fitzen »

18h45 / 20h15 : cours complet : méthode Pilates by Section J : enchaînements d’exercices contrôlés sur la respiration, la posture et les muscles profonds. Suivi d’une transition Tai-chi pour rééquilibrer les énergies et se préparer à la pratique du Yoga by Section J (niveau accessible à tous).

1 vendredi par mois

18h45 / 19h45 : stage de Zoom Dance.

ProgrammeZoomDance

RAPPELS

  1. Sécurité : tenue de sport obligatoire (tout en restant conforme à notre règlement intérieur pour le respect de chacun). Les chaussures de sport sont indispensables. Pensez à ôter vos bijoux et à attacher vos cheveux.
  2. Respecter les horaires de cours : un cours commencé doit être terminé.
  3. Aucun adhérent ne pourra participer à un cours sans avoir préalablement transmis son dossier COMPLET.
  4. Conformément à l’article 2 de nos statuts, chaque adhérent est tenu de ne montrer aucun signe ni de tenir aucune discussion à caractère politique et/ou confessionnel.